Não se trata de treinar pesado ou viver na academia, mas sim de treinar com inteligência . A recomendação é integrar atividades físicas...

Com o avanço da idade, o corpo da mulher passa por mudanças profundas físicas, hormonais e metabólicas. É comum ouvir que, depois dos 40,...

Você já pensou na meditação como uma forma de academia mental? Assim como os músculos precisam de treino constante para ganhar força, o...