Sua ansiedade pode ser hormonal! Como identificar se seus sintomas estão ligados ao estrogênio e progesterona

O que é a ansiedade hormonal?

A ansiedade pode ter diversas causas, e uma das menos faladas é o desequilíbrio hormonal. Hormônios como estrogênio e progesterona desempenham um papel fundamental na regulação do humor, influenciando neurotransmissores como serotonina e GABA, responsáveis pelo bem-estar e relaxamento.

Oscilações hormonais podem afetar diretamente a estabilidade emocional, causando sintomas como irritabilidade, insônia, palpitações e crises de ansiedade.

Principais sintomas da ansiedade hormonal

A ansiedade hormonal pode se manifestar de diversas formas, sendo muitas vezes confundida com transtornos de origem exclusivamente psicológica. Alguns sinais comuns incluem:

• Crises de ansiedade sem motivo aparente.

• Alterações de humor bruscas ao longo do ciclo menstrual.

• Dificuldade para relaxar, mesmo sem grandes preocupações.

• Sensação de nervosismo intenso antes da menstruação.

• Insônia e pensamentos acelerados à noite.

É comum que mulheres percebam piora dos sintomas em períodos de transição hormonal, como a TPM, pós-parto e menopausa.

Ciclo menstrual e ansiedade: qual a relação?

O estrogênio e a progesterona flutuam naturalmente ao longo do ciclo menstrual, mas algumas mulheres podem ser mais sensíveis a essas variações, resultando em episódios de ansiedade e irritabilidade.

• Fase lútea (após a ovulação): queda na progesterona pode aumentar a sensação de ansiedade e diminuir a qualidade do sono.

• Menopausa: redução do estrogênio pode afetar a produção de serotonina, aumentando sintomas ansiosos e depressivos.

• Pós-parto: oscilações hormonais bruscas podem contribuir para crises de ansiedade e episódios de depressão pós-parto.

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A influência do cortisol na ansiedade hormonal

O cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, tem uma relação direta com a ansiedade e pode ser ainda mais impactado por desequilíbrios hormonais. Quando o estrogênio e a progesterona estão em baixa, o organismo pode responder produzindo mais cortisol, aumentando a sensação de alerta e dificultando o relaxamento.

Altos níveis de cortisol ao longo do tempo podem resultar em insônia, compulsão alimentar, fadiga excessiva e dificuldades de concentração. Esse ciclo de estresse e ansiedade pode ser quebrado com ajustes hormonais e mudanças no estilo de vida.

Como saber se sua ansiedade tem origem hormonal?

Nem sempre é fácil identificar a causa exata da ansiedade, mas algumas perguntas podem ajudar a avaliar se há influência hormonal nos sintomas:

• Seus episódios de ansiedade acontecem sempre no mesmo período do ciclo menstrual?

• Você percebe piora da ansiedade na TPM, no pós-parto ou na menopausa?

• Seu sono está desregulado, mesmo sem motivo aparente?

• Você sente mais irritabilidade e nervosismo sem uma explicação clara?

Se a resposta for "sim" para a maioria dessas questões, pode ser um sinal de que seus hormônios estão desequilibrados e impactando sua saúde emocional.

A importância do diagnóstico precoce

Muitas mulheres convivem com sintomas de ansiedade sem considerar a influência dos hormônios. Avaliações hormonais, aliadas a exames específicos e ao histórico clínico da paciente, são essenciais para entender as reais causas do problema e definir o melhor tratamento.

O uso de estratégias naturais, ajustes na alimentação e, em alguns casos, a reposição hormonal podem ajudar a reduzir a intensidade dos sintomas.

Conclusão

Se você sofre com ansiedade frequente e percebe que seus sintomas variam ao longo do ciclo menstrual ou surgiram em momentos de mudanças hormonais, vale a pena investigar essa relação.

O tratamento adequado pode melhorar significativamente sua qualidade de vida, trazendo mais equilíbrio e bem-estar emocional.

Dra. Letícia Taff - Especialista em Saúde e Bem-estar da mulher.

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